bez bialka

[...] robic, a czego unikac itd. Natomiast gdy czytam kolejnego posta "dieta do oceny" gdzie prawie kazdy na sniadanie je 50g platkow owsianych, na obiad piers kurczaka bez skory itp. to mam wrazenie, ze ludzie zakladaja sobie sami klapki na oczy i ida slepo w jednym kierunku nie widzac niczego wokolo. Ten kierunek to redukcja, odchudzanie, [...]

Więc bez różnicy które kupię ? Bo z tego co widzę to trec ma Koncentrat Białka Serwatki 27,9g i białka 21,7 g natomiast scitec ma jedynie 22g białka bez koncentratu białka serwatki. Czym to się różni ?

[...] kcal ser twarogowy chudy 100g/19,8b/0,5t/3,5ww/100 kcal jabłko 150g/0,6b/0,6t/18,15/70,5kcal 35b/14t/29ww/351 kcal obiad <piers z kurczaka bez skory zamiana na mintaja> 400g/66,5b/2,4t/0ww/292 kcal ryz bialy 50g/3,5b/0,3t/39,5ww/173 kcal <dolozylem 50g marchewki> marchew 500g/5b/1t/43ww/135 kcal [...]

[...] na poręczach / podciąganie super seria 6x6 Dietka 7-8:00 3jajka całe sałatka warzywna ( jeszcze nie wiem ile ale podlicze ) olej lniany ew banan 15gr b 20gr t 25 gr w ( bez sałatki ) 10:35 serek wiejski sałatka warzywna oliwa z oliwke ew owoc 25 gr b 20 gr t 20 gr w 13:35 serek wiejski jogurt sałtaka warzywna olwia z oliwek 34 gr b [...]

[...] potreningowej. Bez udziału wody nie możliwe będzie odbudowanie zasobów glikogenu. Węglowodany to składnik pokarmowy, który nie jest w stanie funkcjonować w naszym organizmie bez wody. Do tego, żeby 1 cząsteczka glukozy wzbogaciła zasoby glikogenu potrzebne są aż 4 cząsteczki wody. Nie uzupełniając węglowodanów po treningu tak naprawdę wyrządzisz [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 7* - Masakra... Ból czwórek od 5 serii to coś pięknego Front squad na suwnicy - ciężko było nawet bardzo. W zeszłym tyg robiłem to ćwiczenie bez przerw typu prostowania nóg i łapanie oddechu gdy stałem... A wczoraj już w 2 seri musiałem czekać chwilkę i łapać oddech zanim zrobiłem przysiad. Powiem wam że lubię [...]

Hej Panowie, jestem po nogach, dziś konkretnie przysiadłem bez bólu :-)) cieszy bo musiałem ograniczac sie w siadach od dawna przez kolano :-P 8x180kg na głęboki siad. Siadałem wiecej ale dziś miałem konkret zapas. Chciałem 200kg nałożyć ale nie kusiłem losu :-P żeby było śmieszniej tak pure jak obecnie to dawno nie byłem a siłowo i sywetkowo [...]

[...] wyżej. Filmik w czasie treningu, wiec łapy jeszcze nie na pompowane wcale :-P po drugie piździ u nas nieco :-D https://www.youtube.com/watch?v=S3NbjST5MfE&feature=youtu.be I bonusowy film na temat sodu, uprzedzam nagranie było jedno, bez dubli więc moge brzmieć jak na lekkiej bani %-) https://www.youtube.com/watch?v=1siD5F2lgfE&feature=youtu.be

[...] fakt że niektórzy coś ciągną nie oznacza że jest to dobry wybór :-P kulturystyka nie ma nic wspólnego ze zdrowiem, taka kulturystyka na zasadzie 4x w tyg trening siłowy, bez jakiegoś bicia rekordów na mega ciężarach, zdrowe jedzenia - to jest mega zdrowy sport. Natomiast wyczyn nigdy nie będzie zdrowy. A sporty siłowe, sylwetkowe, [...]

[...] ze mieśnie "znikają" a faktycznie po prostu tyle ich było. Wiec nigdy do konca nie docięłem. Potem masa, a że byłem nie docięty to masa konczyła sie tym że cos urosłem ale bez szału a juz zaczynało być tłusto. Przełomem był start gdzie wyciąłem do kości. Drugim przełomem było to ze zacząłem myśleć samemu a nie robić "bo tak się robi" ;-) [...]

[...] wywołać nawet ibuprom, każdy alergen - orzechy ziemne, sierść zwierzęcia itd. Wszelkie leki są produkowane w takich dawkach że podwójna w zdecydowanej większość nie jest niebezpieczna(wiadomo są wyjątki ale nie sądze żeby coś tak dobroczynnego jak glutation coś powodowało). Co do porównania firm/marek to niestety nie mam, mam za to porównanie [...]

[...] w sportach walki gdzie czas pomiędzy startami/walkami na turnieju wynosi kilka godzin lub jeden dzień. A carbo czy vitargo to postać płynna. Już nie wspomne że sam cukier bez tłuszczu czy białka które spowalnia trawienie. Wiec dodatkowo jeszcze nie pijąc, nie masz szans naładować się nawet z insuliną. Kilka razy na zawodach miałem sytuacje, że [...]

[...] luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) Żarło nadal bez zmian? WW w okolicach 500-600g w dalszym ciągu? :-P To ja też zadam pytanie, ale trochę inne niż wszystkie. Masz może jakiś swoich ulubionych zawodników ( obojętnie czy z [...]

[...] wysokich węglach, czy na średnich węglach, a tłuszcze na pewno dadzą ten plus, że nie będzie uczucia "pustości" godzinę po zjedzeniu posiłku jak to bywa w przypadku posiłków bez tłuszczu, będzie smaczniej, no ale na pewno mniej objętościowo (chyba że warzywami nadrobimy). Nie ukrywajmy, 9 na 10 osób chce mieć formę plażową ograniczającą się do [...]

Mimo wczorajszego ładowania ok. 100g białka, 120-130g tłuszczu i 750g ww, waga spadła a ja jak naleśnik %-) fotki po 6ciu nocnych sikach, bez picia, ale dzis pije dalej dużo :-P Prązek na dupie się wyłania brzuch ok, ale naleśnik wiec trzeba to wypełnić /SFD/Images/2015/4/30/0ac0e45f606a4c7bb3f71274324fed9a.jpg [...]

[...] jest naprawde nisko kaloryczna ale to przez to zbijanie wagi musialem tak dyrastycznie uciac kcal /SFD/Images/2015/12/31/e933f93484db4801a6f3b2f54f75fe1f.jpg dzis jeszcze bez kreatyny i beta alaniny 10g bcaa 2x2arthero free Jutro 2 treningi wiec dzis juz tylko relax :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c358b741a1984734a07545695f09aac6.JPG [...]

[...] Nie robiłem dupereli pompujących na barki. Śpieszyłem się, wolałem zrobić WOD'a "Elizabeth" 21-16-9reps Zarzut siłowy i pompki na poręczach Zarzut sztangą 60kg czas: 7' 25'' bez lipy %-) Co do supli, mrowienie od beta alaniny przemocno odczuwam, dmucha mnie niesamowicie na treningu, po WOD'dzie to już nie mówię jak byłem nadmuchany... Nie wiem [...]

[...] Hot - 3g kratyny - 10 g EAA Przed walką wręcz -10g BCAA po -10g BCAA -3 g kreatyny 30 g WP95 i 30 g do owsianych rano KOMENTARZ Dobry trening dziś zrobiłem bez spiny poprawiłem czas z piątku Na nowo przyzwyczajam się do diety i jeszcze zdarza mi się jakiegoś słodycza wciągnąć czy wędliny podskubać a najgorsze to są energetyki [...]

[...] Beta Alaniny po treningu - 50g Hot - 3g kratyny - 10 g EAA 15 min później - 30 g WP95 Przed walką wręcz -10g BCAA po -10g BCAA -3 g kreatyny 30 g WP95 KOMENTARZ dziś dzień bez biegowy ale i tak było ostro siłówke w niecałą godzine zrobiłem więc tępo niezłe .Jedyny dramat to wejście na line ,wieki już tego nie robiłem i gdyby nie to że sporo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd783d530f549208017e375e2c9f8ef.png CZWARTEK 11.10.2012 TRENING Podciąganie z obciążeniem 6-6-5-3 bez obciążenia 10 Rwanie siłowe 4 serie 50-50-50-50 Przysiady 6 serii 70-80-90-90-100-110 Wyciskanie w wąskim 60-60-60-60 MDS na barki 3 serie 7+7+7 DIETA Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 365 33 25 2 Kiełbasa [...]